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蘑菇狩猎的实践

2019-10-28 12:04365bet手机投注网址

蘑菇狩猎的实践
1
准备要使用的材料。将蘑菇洗净,切开蘑菇和牡蛎,切成胡萝卜,将蘑菇切成小花,切成辣椒
2
加热锅,倒入油。当油热时,搅拌洋葱和生姜。倒入胡萝卜片,炒至所有蘑菇,直到它们破碎。
3
加入蘑菇,加盐,蚝油,浓汤,拌匀
4
加入辣椒,搅拌均匀。最后,用淀粉加厚锅。
营养价值
蘑菇具有很高的营养价值,高蛋白质含量,比普通蔬菜高几倍,是国际公认的非常好的蛋白质来源,并且享有最佳的声誉。
人体既不能合成也不能转化,但它需要从食物中消耗八种必需氨基酸,两者都是真菌,其含量较高,占总氨基酸的38%。
2%
富含维生素C,包括每100克鲜蘑菇维生素C 206。
28毫克,是富含维生素C的水果的28倍,如番石榴,葡萄柚和辣椒
维生素C在人体健康中起着重要作用,促进身体新陈代谢,并改善身体的免疫系统。它还具有排毒功能,可消除铅,砷和苯等有害物质。它对预防癌症有很好的效果。
食物禁忌症
真菌特别适用于免疫力低下,高血压,老年人和糖尿病的患者。然而,真菌很滑,通风的人应该小心吃。野生有毒真菌禁食。
蘑菇系列的版权归作者所有,未经作者书面许可,不得全部或部分复制或使用。
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